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2013.03.25 (Mon)

1日に必要な量って?

1日に必要なエネルギー、野菜、栄養・・・etc.

数字で書いてあってもよくわからないなぁ。

それ、全部必要なら、どんだけ食べたり、栄養ドリンク飲んだり、
サプリメントとったり・・・ どんだけのことしたらいいのかもよくわからない。

健康診断でいつも引っかかるのは血液。

赤血球・白血球・血小板・・・いろんな物が足らないんだって。
そう言えば献血も断られるのよね。
頑張ってお肉やら肝やら、小松菜やらほうれん草やら食べてるのになぁ。

だから今日は、コンビニでこんなの見つけたからおやつに買ってみたよ。

1日分の鉄分

うん、味はとっても美味しいね。
美味しくて鉄分がこんなに簡単に取れるんだったらいいね。

コンビニってあんまり行かないけど、たまに行くと色んな物発見できるから面白いな。

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        今日の健康の元        

ボディジャム 1時間。まだまだ新曲についていけないな

マシンにてランニング。30分。4km。
でも、終わったら足首から先が攣ったのでストレッチ15分かかってしまった

                    
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

23:30  |  お勧めなお買物  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

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